了解餐盤裡的營養
羊前小腿肉
熱量與營養成分
僅含瘦肉，修剪至1/4英吋脂肪，choice級，熟，燉
187
大卡kcal 每 100 g
蛋白質31 g
碳水0 g
脂肪6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 187 kcal —
- 蛋白質 31 g 62%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6 g 8%
- 飽和脂肪 2.2 g 11%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 74 mg 3%
- 膽固醇 104 mg 35%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.2 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 5.1 mg 32%
- 泛酸（B5） 0.63 mg 13%
- 維生素 B6 0.11 mg 6%
- 葉酸（B9） 19 µg 5%
- 維生素 B12 2.3 µg 94%
礦物質
- 鈣 20 mg 2%
- 鐵 2.3 mg 13%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 175 mg 14%
- 鉀 267 mg 6%
- 鋅 8.7 mg 79%
- 銅 0.13 mg 14%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 35.3 µg 64%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 31 g | 0 g | 6 g |
| 1 份 | 128 g | 239 | 40 g | 0 g | 7.7 g |
| 2 份 | 256 g | 479 | 79 g | 0 g | 15 g |
| ½ 份 | 64 g | 120 | 20 g | 0 g | 3.9 g |
| 3 份 | 384 g | 718 | 119 g | 0 g | 23 g |
| 4 份 | 512 g | 957 | 159 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 16 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 47 g | 0 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 62 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 78 g | 0 g | 15 g |
關於羊前小腿肉的常見問題
羊前小腿肉100 g含有多少熱量？
羊前小腿肉100 g含有 187 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6 g 脂肪。
羊前小腿肉1 份 (128 g)含有多少熱量？
羊前小腿肉1 份 (128 g)含有 239 kcal、40 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.7 g 脂肪。
羊前小腿肉2 份 (256 g)含有多少熱量？
羊前小腿肉2 份 (256 g)含有 479 kcal、79 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
羊前小腿肉½ 份 (64 g)含有多少熱量？
羊前小腿肉½ 份 (64 g)含有 120 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.9 g 脂肪。
羊前小腿肉3 份 (384 g)含有多少熱量？
羊前小腿肉3 份 (384 g)含有 718 kcal、119 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
羊前小腿肉4 份 (512 g)含有多少熱量？
羊前小腿肉4 份 (512 g)含有 957 kcal、159 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 31 g 脂肪。
羊前小腿肉50 g含有多少熱量？
羊前小腿肉50 g含有 94 kcal、16 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。
羊前小腿肉150 g含有多少熱量？
羊前小腿肉150 g含有 281 kcal、47 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172484 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
