了解餐盤裡的營養
羊前小腿
熱量與營養成分
紐西蘭產, 進口, 冷凍, 可分離瘦肉和脂肪, 修整至1/8吋脂肪, 熟, 燉
258
大卡kcal 每 100 g
蛋白質27 g
碳水0 g
脂肪16 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 258 kcal —
- 蛋白質 27 g 54%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 16 g 20%
- 飽和脂肪 7.8 g 39%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 47 mg 2%
- 膽固醇 102 mg 34%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.33 mg 25%
- 菸鹼素（B3） 6.1 mg 38%
- 泛酸（B5） 0.41 mg 8%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 葉酸（B9） 1 µg 0%
- 維生素 B12 2.4 µg 102%
礦物質
- 鈣 14 mg 1%
- 鐵 2.1 mg 12%
- 鎂 15 mg 4%
- 磷 175 mg 14%
- 鉀 118 mg 3%
- 鋅 4.8 mg 44%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 5.3 µg 10%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 27 g | 0 g | 16 g |
| 1 份 | 85 g | 219 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2 份 | 170 g | 439 | 46 g | 0 g | 27 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 110 | 12 g | 0 g | 6.7 g |
| 3 份 | 255 g | 658 | 69 g | 0 g | 40 g |
| 4 份 | 340 g | 877 | 92 g | 0 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 14 g | 0 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 41 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 516 | 54 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 67 g | 0 g | 40 g |
關於羊前小腿的常見問題
羊前小腿100 g含有多少熱量？
羊前小腿100 g含有 258 kcal、27 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
羊前小腿1 份 (85 g)含有多少熱量？
羊前小腿1 份 (85 g)含有 219 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
羊前小腿2 份 (170 g)含有多少熱量？
羊前小腿2 份 (170 g)含有 439 kcal、46 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。
羊前小腿½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
羊前小腿½ 份 (42.5 g)含有 110 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.7 g 脂肪。
羊前小腿3 份 (255 g)含有多少熱量？
羊前小腿3 份 (255 g)含有 658 kcal、69 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 40 g 脂肪。
羊前小腿4 份 (340 g)含有多少熱量？
羊前小腿4 份 (340 g)含有 877 kcal、92 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 54 g 脂肪。
羊前小腿50 g含有多少熱量？
羊前小腿50 g含有 129 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.9 g 脂肪。
羊前小腿150 g含有多少熱量？
羊前小腿150 g含有 387 kcal、41 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174387 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
