了解餐盤裡的營養
羊前小腿
熱量與營養成分
可分離瘦肉和脂肪，修剪至1/4英寸脂肪，優選級，煮熟，燉
243
大卡kcal 每 100 g
蛋白質28 g
碳水0 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 243 kcal —
- 蛋白質 28 g 57%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 13 g 17%
- 飽和脂肪 5.6 g 28%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 72 mg 3%
- 膽固醇 106 mg 35%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.18 mg 1%
- 維生素 K 4.3 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 5.5 mg 34%
- 泛酸（B5） 0.63 mg 13%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 17 µg 4%
- 維生素 B12 2.3 µg 95%
- 膽鹼 110 mg 20%
礦物質
- 鈣 20 mg 2%
- 鐵 2.1 mg 12%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 166 mg 13%
- 鉀 257 mg 5%
- 鋅 7.7 mg 70%
- 銅 0.12 mg 14%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 30.6 µg 56%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 1 份 | 148 g | 360 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 2 份 | 296 g | 719 | 84 g | 0 g | 40 g |
| ½ 份 | 74 g | 180 | 21 g | 0 g | 10 g |
| 3 份 | 444 g | 1079 | 126 g | 0 g | 60 g |
| 4 份 | 592 g | 1439 | 168 g | 0 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 14 g | 0 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 43 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 57 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 71 g | 0 g | 34 g |
關於羊前小腿的常見問題
羊前小腿100 g含有多少熱量？
羊前小腿100 g含有 243 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
羊前小腿1 份 (148 g)含有多少熱量？
羊前小腿1 份 (148 g)含有 360 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
羊前小腿2 份 (296 g)含有多少熱量？
羊前小腿2 份 (296 g)含有 719 kcal、84 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 40 g 脂肪。
羊前小腿½ 份 (74 g)含有多少熱量？
羊前小腿½ 份 (74 g)含有 180 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
羊前小腿3 份 (444 g)含有多少熱量？
羊前小腿3 份 (444 g)含有 1079 kcal、126 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 60 g 脂肪。
羊前小腿4 份 (592 g)含有多少熱量？
羊前小腿4 份 (592 g)含有 1439 kcal、168 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 80 g 脂肪。
羊前小腿50 g含有多少熱量？
羊前小腿50 g含有 122 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.7 g 脂肪。
羊前小腿150 g含有多少熱量？
羊前小腿150 g含有 365 kcal、43 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172482 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
