了解餐盤裡的營養
羊前小腿肉
熱量與營養成分
加拿大產, 瘦與肥, 3公釐(1/8吋)修整, 已烹調
233
大卡kcal 每 100 g
蛋白質29 g
碳水0 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 233 kcal —
- 蛋白質 29 g 58%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 13 g 16%
- 飽和脂肪 5.4 g 27%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 128 mg 6%
- 膽固醇 70.7 mg 24%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3.7 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.18 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 5.2 mg 32%
- 泛酸（B5） 0.63 mg 13%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 68 µg 17%
- 維生素 B12 2.2 µg 93%
礦物質
- 鈣 20.4 mg 2%
- 鐵 1.7 mg 9%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 166 mg 13%
- 鉀 300 mg 6%
- 鋅 7.7 mg 70%
- 銅 0.12 mg 14%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 30.6 µg 56%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 29 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 14 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 43 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 58 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 72 g | 0 g | 32 g |
關於羊前小腿肉的常見問題
羊前小腿肉100 g含有多少熱量？
羊前小腿肉100 g含有 233 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
羊前小腿肉50 g含有多少熱量？
羊前小腿肉50 g含有 117 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。
羊前小腿肉150 g含有多少熱量？
羊前小腿肉150 g含有 350 kcal、43 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
羊前小腿肉200 g含有多少熱量？
羊前小腿肉200 g含有 466 kcal、58 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
羊前小腿肉250 g含有多少熱量？
羊前小腿肉250 g含有 583 kcal、72 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 32 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 4784 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
