了解餐盤裡的營養
羊前小腿肉
熱量與營養成分
紐西蘭產，進口，冷凍，可分割瘦肉和脂肪，修整至1/8英寸脂肪，生
223
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水0 g
脂肪16 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 223 kcal —
- 蛋白質 18 g 36%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 16 g 21%
- 飽和脂肪 8.2 g 41%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 45 mg 2%
- 膽固醇 71 mg 24%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.13 mg 11%
- 核黃素（B2） 0.36 mg 28%
- 菸鹼素（B3） 6.3 mg 39%
- 泛酸（B5） 0.51 mg 10%
- 維生素 B6 0.11 mg 6%
- 葉酸（B9） 1 µg 0%
- 維生素 B12 2.5 µg 105%
礦物質
- 鈣 10 mg 1%
- 鐵 1.5 mg 8%
- 鎂 15 mg 4%
- 磷 170 mg 14%
- 鉀 131 mg 3%
- 鋅 3.4 mg 31%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 3.5 µg 6%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 18 g | 0 g | 16 g |
| 1 份 | 28.4 g | 63 | 5.1 g | 0 g | 4.6 g |
| 2 份 | 56.7 g | 126 | 10 g | 0 g | 9.2 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 32 | 2.6 g | 0 g | 2.3 g |
| 3 份 | 85.1 g | 190 | 15 g | 0 g | 14 g |
| 4 份 | 113.4 g | 253 | 21 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 9 g | 0 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 27 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 36 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 45 g | 0 g | 40 g |
關於羊前小腿肉的常見問題
羊前小腿肉100 g含有多少熱量？
羊前小腿肉100 g含有 223 kcal、18 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
羊前小腿肉1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
羊前小腿肉1 份 (28.4 g)含有 63 kcal、5.1 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.6 g 脂肪。
羊前小腿肉2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
羊前小腿肉2 份 (56.7 g)含有 126 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.2 g 脂肪。
羊前小腿肉½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
羊前小腿肉½ 份 (14.2 g)含有 32 kcal、2.6 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。
羊前小腿肉3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
羊前小腿肉3 份 (85.1 g)含有 190 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
羊前小腿肉4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
羊前小腿肉4 份 (113.4 g)含有 253 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
羊前小腿肉50 g含有多少熱量？
羊前小腿肉50 g含有 112 kcal、9 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.1 g 脂肪。
羊前小腿肉150 g含有多少熱量？
羊前小腿肉150 g含有 335 kcal、27 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174386 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
