了解餐盤裡的營養
羊小腿
熱量與營養成分
加拿大產，瘦肉，煮熟
195
大卡kcal 每 100 g
蛋白質31 g
碳水0 g
脂肪7.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 195 kcal —
- 蛋白質 31 g 62%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.9 g 10%
- 飽和脂肪 3.1 g 16%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 137 mg 6%
- 膽固醇 70.5 mg 24%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2.6 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.2 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 5.5 mg 34%
- 泛酸（B5） 0.63 mg 13%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 71 µg 18%
- 維生素 B12 2.3 µg 94%
礦物質
- 鈣 20.8 mg 2%
- 鐵 1.8 mg 10%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 175 mg 14%
- 鉀 318 mg 7%
- 鋅 8.7 mg 79%
- 銅 0.13 mg 14%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 35.3 µg 64%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 31 g | 0 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 16 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 46 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 62 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 77 g | 0 g | 20 g |
關於羊小腿的常見問題
羊小腿100 g含有多少熱量？
羊小腿100 g含有 195 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.9 g 脂肪。
羊小腿50 g含有多少熱量？
羊小腿50 g含有 98 kcal、16 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。
羊小腿150 g含有多少熱量？
羊小腿150 g含有 293 kcal、46 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
羊小腿200 g含有多少熱量？
羊小腿200 g含有 390 kcal、62 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
羊小腿250 g含有多少熱量？
羊小腿250 g含有 488 kcal、77 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 3429 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
