了解餐盤裡的營養
羊心
熱量與營養成分
雜碎及副產品，生
122
大卡kcal 每 100 g
蛋白質16 g
碳水0.2 g
脂肪5.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 122 kcal —
- 蛋白質 16 g 33%
- 碳水化合物 0.2 g 0%
- 脂肪 5.7 g 7%
- 飽和脂肪 2.3 g 11%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 89 mg 4%
- 膽固醇 135 mg 45%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 5 mg 6%
- 硫胺素（B1） 0.37 mg 31%
- 核黃素（B2） 0.99 mg 76%
- 菸鹼素（B3） 6.1 mg 38%
- 泛酸（B5） 2.6 mg 53%
- 維生素 B6 0.39 mg 23%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 10.3 µg 427%
礦物質
- 鈣 6 mg 0%
- 鐵 4.6 mg 26%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 175 mg 14%
- 鉀 316 mg 7%
- 鋅 1.9 mg 17%
- 銅 0.4 mg 44%
- 錳 0.05 mg 2%
- 硒 32 µg 58%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 17 g | 0.2 g | 5.7 g |
| 1 份 | 28.4 g | 35 | 4.7 g | 0.1 g | 1.6 g |
| 2 份 | 56.7 g | 69 | 9.3 g | 0.1 g | 3.2 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 17 | 2.3 g | 0 g | 0.8 g |
| 3 份 | 85.1 g | 104 | 14 g | 0.2 g | 4.8 g |
| 4 份 | 113.4 g | 138 | 19 g | 0.2 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 8.2 g | 0.1 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 25 g | 0.3 g | 8.5 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 33 g | 0.4 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 41 g | 0.5 g | 14 g |
關於羊心的常見問題
羊心100 g含有多少熱量？
羊心100 g含有 122 kcal、17 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 5.7 g 脂肪。
羊心1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
羊心1 份 (28.4 g)含有 35 kcal、4.7 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
羊心2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
羊心2 份 (56.7 g)含有 69 kcal、9.3 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。
羊心½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
羊心½ 份 (14.2 g)含有 17 kcal、2.3 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
羊心3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
羊心3 份 (85.1 g)含有 104 kcal、14 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 4.8 g 脂肪。
羊心4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
羊心4 份 (113.4 g)含有 138 kcal、19 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 6.4 g 脂肪。
羊心50 g含有多少熱量？
羊心50 g含有 61 kcal、8.2 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。
羊心150 g含有多少熱量？
羊心150 g含有 183 kcal、25 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 8.5 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172527 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
