了解餐盤裡的營養
羊心
熱量與營養成分
紐西蘭產, 進口, 生
105
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水0 g
脂肪3.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 105 kcal —
- 蛋白質 18 g 36%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3.7 g 5%
- 飽和脂肪 1 g 5%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 94 mg 4%
- 膽固醇 119 mg 40%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 5 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.65 mg 4%
- 硫胺素（B1） 0.52 mg 43%
- 核黃素（B2） 0.54 mg 41%
- 菸鹼素（B3） 5.8 mg 36%
- 泛酸（B5） 2.2 mg 45%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 維生素 B12 8.4 µg 350%
礦物質
- 鈣 5 mg 0%
- 鐵 3.3 mg 18%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 204 mg 16%
- 鉀 277 mg 6%
- 鋅 1.7 mg 15%
- 銅 0.41 mg 46%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 10.9 µg 20%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 18 g | 0 g | 3.7 g |
| 1 份 | 113 g | 119 | 20 g | 0 g | 4.2 g |
| 2 份 | 226 g | 237 | 41 g | 0 g | 8.3 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 59 | 10 g | 0 g | 2.1 g |
| 3 份 | 339 g | 356 | 61 g | 0 g | 13 g |
| 4 份 | 452 g | 475 | 82 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 9 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 27 g | 0 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 36 g | 0 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 45 g | 0 g | 9.2 g |
關於羊心的常見問題
羊心100 g含有多少熱量？
羊心100 g含有 105 kcal、18 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.7 g 脂肪。
羊心1 份 (113 g)含有多少熱量？
羊心1 份 (113 g)含有 119 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。
羊心2 份 (226 g)含有多少熱量？
羊心2 份 (226 g)含有 237 kcal、41 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.3 g 脂肪。
羊心½ 份 (56.5 g)含有多少熱量？
羊心½ 份 (56.5 g)含有 59 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
羊心3 份 (339 g)含有多少熱量？
羊心3 份 (339 g)含有 356 kcal、61 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
羊心4 份 (452 g)含有多少熱量？
羊心4 份 (452 g)含有 475 kcal、82 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
羊心50 g含有多少熱量？
羊心50 g含有 53 kcal、9 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
羊心150 g含有多少熱量？
羊心150 g含有 158 kcal、27 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.5 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174444 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
