了解餐盤裡的營養
羊心
熱量與營養成分
燜煮
185
大卡kcal 每 100 g
蛋白質25 g
碳水1.9 g
脂肪7.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 185 kcal —
- 蛋白質 25 g 50%
- 碳水化合物 1.9 g 1%
- 脂肪 7.9 g 10%
- 飽和脂肪 3.1 g 16%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 63 mg 3%
- 膽固醇 249 mg 83%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 7 mg 8%
- 維生素 E 0.52 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.17 mg 14%
- 核黃素（B2） 1.2 mg 92%
- 菸鹼素（B3） 4.4 mg 27%
- 泛酸（B5） 1.4 mg 27%
- 維生素 B6 0.3 mg 18%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 11.2 µg 467%
礦物質
- 鈣 14 mg 1%
- 鐵 5.5 mg 31%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 254 mg 20%
- 鉀 188 mg 4%
- 鋅 3.7 mg 33%
- 銅 0.61 mg 68%
- 錳 0.06 mg 2%
- 硒 47 µg 85%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 25 g | 1.9 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 13 g | 1 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 38 g | 2.9 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 50 g | 3.9 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 62 g | 4.8 g | 20 g |
關於羊心的常見問題
羊心100 g含有多少熱量？
羊心100 g含有 185 kcal、25 g 蛋白質、1.9 g 碳水化合物和 7.9 g 脂肪。
羊心50 g含有多少熱量？
羊心50 g含有 93 kcal、13 g 蛋白質、1 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。
羊心150 g含有多少熱量？
羊心150 g含有 278 kcal、38 g 蛋白質、2.9 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
羊心200 g含有多少熱量？
羊心200 g含有 370 kcal、50 g 蛋白質、3.9 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
羊心250 g含有多少熱量？
羊心250 g含有 463 kcal、62 g 蛋白質、4.8 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 3607 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
