了解餐盤裡的營養
羊心
熱量與營養成分
紐西蘭產, 進口, 熟, 浸泡並文火燉煮
161
大卡kcal 每 100 g
蛋白質26 g
碳水0 g
脂肪6.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 161 kcal —
- 蛋白質 26 g 53%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.2 g 8%
- 飽和脂肪 2 g 10%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 67 mg 3%
- 膽固醇 186 mg 62%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 4 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.63 mg 4%
- 硫胺素（B1） 0.23 mg 19%
- 核黃素（B2） 0.84 mg 64%
- 菸鹼素（B3） 4.2 mg 26%
- 泛酸（B5） 1.8 mg 37%
- 維生素 B6 0.13 mg 7%
- 維生素 B12 9.2 µg 383%
礦物質
- 鈣 5 mg 0%
- 鐵 4.9 mg 27%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 237 mg 19%
- 鉀 187 mg 4%
- 鋅 2.7 mg 24%
- 銅 0.64 mg 71%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 20.3 µg 37%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 26 g | 0 g | 6.2 g |
| 1 份 | 85 g | 137 | 22 g | 0 g | 5.3 g |
| 2 份 | 170 g | 274 | 45 g | 0 g | 11 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 68 | 11 g | 0 g | 2.6 g |
| 3 份 | 255 g | 411 | 67 g | 0 g | 16 g |
| 4 份 | 340 g | 547 | 89 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 13 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 39 g | 0 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 53 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 66 g | 0 g | 16 g |
關於羊心的常見問題
羊心100 g含有多少熱量？
羊心100 g含有 161 kcal、26 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.2 g 脂肪。
羊心1 份 (85 g)含有多少熱量？
羊心1 份 (85 g)含有 137 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.3 g 脂肪。
羊心2 份 (170 g)含有多少熱量？
羊心2 份 (170 g)含有 274 kcal、45 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
羊心½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
羊心½ 份 (42.5 g)含有 68 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。
羊心3 份 (255 g)含有多少熱量？
羊心3 份 (255 g)含有 411 kcal、67 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
羊心4 份 (340 g)含有多少熱量？
羊心4 份 (340 g)含有 547 kcal、89 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
羊心50 g含有多少熱量？
羊心50 g含有 81 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。
羊心150 g含有多少熱量？
羊心150 g含有 242 kcal、39 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.3 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174443 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
