了解餐盤裡的營養
羊后小腿肉
熱量與營養成分
紐西蘭產, 進口, 可分離瘦肉和脂肪, 生
186
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水0.7 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 186 kcal —
- 蛋白質 18 g 37%
- 碳水化合物 0.7 g 0%
- 脂肪 12 g 16%
- 飽和脂肪 4.9 g 24%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 76 mg 3%
- 膽固醇 64 mg 21%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 7 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.4 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 4.4 mg 27%
- 泛酸（B5） 0.45 mg 9%
- 維生素 B6 0.13 mg 8%
- 維生素 B12 1.3 µg 55%
礦物質
- 鈣 5 mg 0%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 168 mg 13%
- 鉀 299 mg 6%
- 鋅 3.1 mg 28%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 4.3 µg 8%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 18 g | 0.7 g | 12 g |
| 1 份 | 113 g | 210 | 21 g | 0.8 g | 14 g |
| 2 份 | 226 g | 420 | 42 g | 1.6 g | 27 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 105 | 10 g | 0.4 g | 6.8 g |
| 3 份 | 339 g | 631 | 62 g | 2.5 g | 41 g |
| 4 份 | 452 g | 841 | 83 g | 3.3 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 9.2 g | 0.4 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 28 g | 1.1 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 37 g | 1.5 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 46 g | 1.8 g | 30 g |
關於羊后小腿肉的常見問題
羊后小腿肉100 g含有多少熱量？
羊后小腿肉100 g含有 186 kcal、18 g 蛋白質、0.7 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
羊后小腿肉1 份 (113 g)含有多少熱量？
羊后小腿肉1 份 (113 g)含有 210 kcal、21 g 蛋白質、0.8 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
羊后小腿肉2 份 (226 g)含有多少熱量？
羊后小腿肉2 份 (226 g)含有 420 kcal、42 g 蛋白質、1.6 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。
羊后小腿肉½ 份 (56.5 g)含有多少熱量？
羊后小腿肉½ 份 (56.5 g)含有 105 kcal、10 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 6.8 g 脂肪。
羊后小腿肉3 份 (339 g)含有多少熱量？
羊后小腿肉3 份 (339 g)含有 631 kcal、62 g 蛋白質、2.5 g 碳水化合物和 41 g 脂肪。
羊后小腿肉4 份 (452 g)含有多少熱量？
羊后小腿肉4 份 (452 g)含有 841 kcal、83 g 蛋白質、3.3 g 碳水化合物和 55 g 脂肪。
羊后小腿肉50 g含有多少熱量？
羊后小腿肉50 g含有 93 kcal、9.2 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 6.1 g 脂肪。
羊后小腿肉150 g含有多少熱量？
羊后小腿肉150 g含有 279 kcal、28 g 蛋白質、1.1 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172633 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
