了解餐盤裡的營養
羊後小腿肉
熱量與營養成分
紐西蘭產, 進口, 僅瘦肉, 熟, 燉
196
大卡kcal 每 100 g
蛋白質33 g
碳水0 g
脂肪7.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 196 kcal —
- 蛋白質 33 g 65%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.4 g 9%
- 飽和脂肪 2.4 g 12%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 72 mg 3%
- 膽固醇 115 mg 38%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.52 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.24 mg 19%
- 菸鹼素（B3） 4.5 mg 28%
- 泛酸（B5） 0.2 mg 4%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 維生素 B12 1.6 µg 67%
礦物質
- 鈣 8 mg 1%
- 鐵 2.1 mg 12%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 180 mg 14%
- 鉀 258 mg 5%
- 鋅 5.4 mg 49%
- 銅 0.16 mg 18%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 9.2 µg 17%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 33 g | 0 g | 7.4 g |
| 1 份 | 85 g | 167 | 28 g | 0 g | 6.3 g |
| 2 份 | 170 g | 333 | 55 g | 0 g | 13 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 83 | 14 g | 0 g | 3.1 g |
| 3 份 | 255 g | 500 | 83 g | 0 g | 19 g |
| 4 份 | 340 g | 666 | 111 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 16 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 49 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 65 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 81 g | 0 g | 18 g |
關於羊後小腿肉的常見問題
羊後小腿肉100 g含有多少熱量？
羊後小腿肉100 g含有 196 kcal、33 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.4 g 脂肪。
羊後小腿肉1 份 (85 g)含有多少熱量？
羊後小腿肉1 份 (85 g)含有 167 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。
羊後小腿肉2 份 (170 g)含有多少熱量？
羊後小腿肉2 份 (170 g)含有 333 kcal、55 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
羊後小腿肉½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
羊後小腿肉½ 份 (42.5 g)含有 83 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。
羊後小腿肉3 份 (255 g)含有多少熱量？
羊後小腿肉3 份 (255 g)含有 500 kcal、83 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
羊後小腿肉4 份 (340 g)含有多少熱量？
羊後小腿肉4 份 (340 g)含有 666 kcal、111 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
羊後小腿肉50 g含有多少熱量？
羊後小腿肉50 g含有 98 kcal、16 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.7 g 脂肪。
羊後小腿肉150 g含有多少熱量？
羊後小腿肉150 g含有 294 kcal、49 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174453 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
