了解餐盤裡的營養
羊後小腿肉
熱量與營養成分
紐西蘭產, 進口, 僅瘦肉, 生
115
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0.7 g
脂肪3.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 115 kcal —
- 蛋白質 20 g 41%
- 碳水化合物 0.7 g 0%
- 脂肪 3.4 g 4%
- 飽和脂肪 1.1 g 5%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 82 mg 4%
- 膽固醇 62 mg 21%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.29 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 13%
- 菸鹼素（B3） 4.9 mg 30%
- 泛酸（B5） 0.49 mg 10%
- 維生素 B6 0.15 mg 9%
- 維生素 B12 1.4 µg 60%
礦物質
- 鈣 5 mg 0%
- 鐵 1.5 mg 8%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 185 mg 15%
- 鉀 327 mg 7%
- 鋅 3.5 mg 31%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 4.7 µg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 20 g | 0.7 g | 3.4 g |
| 1 份 | 113 g | 130 | 23 g | 0.8 g | 3.8 g |
| 2 份 | 226 g | 260 | 46 g | 1.6 g | 7.6 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 65 | 12 g | 0.4 g | 1.9 g |
| 3 份 | 339 g | 390 | 69 g | 2.5 g | 11 g |
| 4 份 | 452 g | 520 | 92 g | 3.3 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10 g | 0.4 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 31 g | 1.1 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 41 g | 1.5 g | 6.7 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 51 g | 1.8 g | 8.4 g |
關於羊後小腿肉的常見問題
羊後小腿肉100 g含有多少熱量？
羊後小腿肉100 g含有 115 kcal、20 g 蛋白質、0.7 g 碳水化合物和 3.4 g 脂肪。
羊後小腿肉1 份 (113 g)含有多少熱量？
羊後小腿肉1 份 (113 g)含有 130 kcal、23 g 蛋白質、0.8 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。
羊後小腿肉2 份 (226 g)含有多少熱量？
羊後小腿肉2 份 (226 g)含有 260 kcal、46 g 蛋白質、1.6 g 碳水化合物和 7.6 g 脂肪。
羊後小腿肉½ 份 (56.5 g)含有多少熱量？
羊後小腿肉½ 份 (56.5 g)含有 65 kcal、12 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
羊後小腿肉3 份 (339 g)含有多少熱量？
羊後小腿肉3 份 (339 g)含有 390 kcal、69 g 蛋白質、2.5 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
羊後小腿肉4 份 (452 g)含有多少熱量？
羊後小腿肉4 份 (452 g)含有 520 kcal、92 g 蛋白質、3.3 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
羊後小腿肉50 g含有多少熱量？
羊後小腿肉50 g含有 58 kcal、10 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。
羊後小腿肉150 g含有多少熱量？
羊後小腿肉150 g含有 173 kcal、31 g 蛋白質、1.1 g 碳水化合物和 5 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174454 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
