了解餐盤裡的營養
羊後小腿肉
熱量與營養成分
紐西蘭產, 進口, 可分離瘦肉和脂肪, 熟, 燉
247
大卡kcal 每 100 g
蛋白質30 g
碳水0 g
脂肪14 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 247 kcal —
- 蛋白質 30 g 59%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 14 g 18%
- 飽和脂肪 5.4 g 27%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 69 mg 3%
- 膽固醇 111 mg 37%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 8 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.57 mg 4%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 4.1 mg 26%
- 泛酸（B5） 0.2 mg 4%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 維生素 B12 1.5 µg 63%
礦物質
- 鈣 8 mg 1%
- 鐵 2 mg 11%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 170 mg 14%
- 鉀 249 mg 5%
- 鋅 5 mg 45%
- 銅 0.14 mg 16%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 8.4 µg 15%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 30 g | 0 g | 14 g |
| 1 份 | 85 g | 210 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 2 份 | 170 g | 420 | 50 g | 0.1 g | 24 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 105 | 13 g | 0 g | 6 g |
| 3 份 | 255 g | 630 | 76 g | 0.1 g | 36 g |
| 4 份 | 340 g | 840 | 101 g | 0.1 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 15 g | 0 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 44 g | 0.1 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 59 g | 0.1 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 74 g | 0.1 g | 36 g |
關於羊後小腿肉的常見問題
羊後小腿肉100 g含有多少熱量？
羊後小腿肉100 g含有 247 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
羊後小腿肉1 份 (85 g)含有多少熱量？
羊後小腿肉1 份 (85 g)含有 210 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
羊後小腿肉2 份 (170 g)含有多少熱量？
羊後小腿肉2 份 (170 g)含有 420 kcal、50 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
羊後小腿肉½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
羊後小腿肉½ 份 (42.5 g)含有 105 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6 g 脂肪。
羊後小腿肉3 份 (255 g)含有多少熱量？
羊後小腿肉3 份 (255 g)含有 630 kcal、76 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 36 g 脂肪。
羊後小腿肉4 份 (340 g)含有多少熱量？
羊後小腿肉4 份 (340 g)含有 840 kcal、101 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 48 g 脂肪。
羊後小腿肉50 g含有多少熱量？
羊後小腿肉50 g含有 124 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.1 g 脂肪。
羊後小腿肉150 g含有多少熱量？
羊後小腿肉150 g含有 371 kcal、44 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172632 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
