了解餐盤裡的營養
羊前腱
熱量與營養成分
紐西蘭產, 進口, 瘦肉與脂肪, 生
183
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0.1 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 183 kcal —
- 蛋白質 20 g 40%
- 碳水化合物 0.1 g 0%
- 脂肪 11 g 15%
- 飽和脂肪 4.6 g 23%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 76 mg 3%
- 膽固醇 66 mg 22%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 8 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.27 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 4.1 mg 26%
- 泛酸（B5） 0.43 mg 9%
- 維生素 B6 0.09 mg 6%
- 維生素 B12 2 µg 84%
礦物質
- 鈣 7 mg 1%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 157 mg 13%
- 鉀 286 mg 6%
- 鋅 3.9 mg 35%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 6.4 µg 12%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 20 g | 0.1 g | 11 g |
| 1 份 | 113 g | 207 | 23 g | 0.1 g | 13 g |
| 2 份 | 226 g | 414 | 45 g | 0.2 g | 26 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 103 | 11 g | 0.1 g | 6.4 g |
| 3 份 | 339 g | 620 | 68 g | 0.3 g | 39 g |
| 4 份 | 452 g | 827 | 91 g | 0.4 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 10 g | 0 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 30 g | 0.1 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 40 g | 0.2 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 50 g | 0.2 g | 29 g |
關於羊前腱的常見問題
羊前腱100 g含有多少熱量？
羊前腱100 g含有 183 kcal、20 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
羊前腱1 份 (113 g)含有多少熱量？
羊前腱1 份 (113 g)含有 207 kcal、23 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
羊前腱2 份 (226 g)含有多少熱量？
羊前腱2 份 (226 g)含有 414 kcal、45 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
羊前腱½ 份 (56.5 g)含有多少熱量？
羊前腱½ 份 (56.5 g)含有 103 kcal、11 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 6.4 g 脂肪。
羊前腱3 份 (339 g)含有多少熱量？
羊前腱3 份 (339 g)含有 620 kcal、68 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 39 g 脂肪。
羊前腱4 份 (452 g)含有多少熱量？
羊前腱4 份 (452 g)含有 827 kcal、91 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 51 g 脂肪。
羊前腱50 g含有多少熱量？
羊前腱50 g含有 92 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.7 g 脂肪。
羊前腱150 g含有多少熱量？
羊前腱150 g含有 275 kcal、30 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172513 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
