了解餐盤裡的營養
羊腹肉
熱量與營養成分
紐西蘭產, 進口, 去骨, 瘦肉與脂肪, 生
337
大卡kcal 每 100 g
蛋白質16 g
碳水0.3 g
脂肪30 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 337 kcal —
- 蛋白質 16 g 32%
- 碳水化合物 0.3 g 0%
- 脂肪 30 g 39%
- 飽和脂肪 13 g 64%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 69 mg 3%
- 膽固醇 64 mg 21%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 20 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.58 mg 4%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 3.5 mg 22%
- 泛酸（B5） 0.37 mg 7%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
- 維生素 B12 1.6 µg 67%
礦物質
- 鈣 6 mg 0%
- 鐵 0.84 mg 5%
- 鎂 15 mg 4%
- 磷 129 mg 10%
- 鉀 240 mg 5%
- 鋅 2.4 mg 21%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0 mg 0%
- 硒 3.1 µg 6%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 16 g | 0.3 g | 30 g |
| 1 份 | 113 g | 381 | 18 g | 0.3 g | 34 g |
| 2 份 | 226 g | 762 | 37 g | 0.6 g | 68 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 190 | 9.1 g | 0.2 g | 17 g |
| 3 份 | 339 g | 1142 | 55 g | 0.9 g | 102 g |
| 4 份 | 452 g | 1523 | 73 g | 1.2 g | 136 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 8.1 g | 0.1 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 24 g | 0.4 g | 45 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 32 g | 0.5 g | 60 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 40 g | 0.7 g | 75 g |
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關於羊腹肉的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 172631 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
