了解餐盤裡的營養
羊腹肉
熱量與營養成分
紐西蘭產, 進口, 去骨, 瘦肉與脂肪, 已烹調, 燉
376
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0.1 g
脂肪33 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 376 kcal —
- 蛋白質 20 g 41%
- 碳水化合物 0.1 g 0%
- 脂肪 33 g 42%
- 飽和脂肪 14 g 68%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 51 mg 2%
- 膽固醇 76 mg 25%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 24 µg 3%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.57 mg 4%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 2.7 mg 17%
- 泛酸（B5） 0.28 mg 6%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 維生素 B12 1.3 µg 52%
礦物質
- 鈣 8 mg 1%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 15 mg 4%
- 磷 122 mg 10%
- 鉀 182 mg 4%
- 鋅 3.2 mg 29%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0 mg 0%
- 硒 5.9 µg 11%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 376 | 21 g | 0.1 g | 33 g |
| 1 份 | 85 g | 320 | 17 g | 0.1 g | 28 g |
| 2 份 | 170 g | 639 | 35 g | 0.2 g | 56 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 160 | 8.7 g | 0.1 g | 14 g |
| 3 份 | 255 g | 959 | 52 g | 0.4 g | 83 g |
| 4 份 | 340 g | 1278 | 70 g | 0.5 g | 111 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 10 g | 0.1 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 564 | 31 g | 0.2 g | 49 g |
| 200 g | 200 g | 752 | 41 g | 0.3 g | 65 g |
| 250 g | 250 g | 940 | 51 g | 0.4 g | 82 g |
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關於羊腹肉的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 172630 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
