了解餐盤裡的營養
羊腹肉
熱量與營養成分
紐西蘭產, 進口, 去骨, 僅瘦肉, 已烹調, 燉
234
大卡kcal 每 100 g
蛋白質28 g
碳水0 g
脂肪14 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 234 kcal —
- 蛋白質 28 g 56%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 14 g 17%
- 飽和脂肪 5.1 g 25%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 54 mg 2%
- 膽固醇 78 mg 26%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 10 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.34 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 3.3 mg 21%
- 泛酸（B5） 0.33 mg 7%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
- 維生素 B12 1.5 µg 64%
礦物質
- 鈣 9 mg 1%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 137 mg 11%
- 鉀 186 mg 4%
- 鋅 4.2 mg 38%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0 mg 0%
- 硒 7.8 µg 14%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 1 份 | 85 g | 199 | 24 g | 0 g | 12 g |
| 2 份 | 170 g | 398 | 47 g | 0 g | 23 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 99 | 12 g | 0 g | 5.8 g |
| 3 份 | 255 g | 597 | 71 g | 0 g | 35 g |
| 4 份 | 340 g | 796 | 95 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 14 g | 0 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 56 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 70 g | 0 g | 34 g |
相似食物
關於羊腹肉的常見問題
羊腹肉100 g含有多少熱量？
羊腹肉100 g含有 234 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
羊腹肉1 份 (85 g)含有多少熱量？
羊腹肉1 份 (85 g)含有 199 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
羊腹肉2 份 (170 g)含有多少熱量？
羊腹肉2 份 (170 g)含有 398 kcal、47 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
羊腹肉½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
羊腹肉½ 份 (42.5 g)含有 99 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.8 g 脂肪。
羊腹肉3 份 (255 g)含有多少熱量？
羊腹肉3 份 (255 g)含有 597 kcal、71 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 35 g 脂肪。
羊腹肉4 份 (340 g)含有多少熱量？
羊腹肉4 份 (340 g)含有 796 kcal、95 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 46 g 脂肪。
羊腹肉50 g含有多少熱量？
羊腹肉50 g含有 117 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.8 g 脂肪。
羊腹肉150 g含有多少熱量？
羊腹肉150 g含有 351 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174440 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
