了解餐盤裡的營養
羊腹脇肉
熱量與營養成分
紐西蘭產, 進口, 去骨, 僅瘦肉, 生
180
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪10 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 180 kcal —
- 蛋白質 22 g 43%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 10 g 13%
- 飽和脂肪 3.9 g 20%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 87 mg 4%
- 膽固醇 58 mg 19%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 9 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.37 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 4.6 mg 29%
- 泛酸（B5） 0.47 mg 9%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 維生素 B12 2.1 µg 89%
礦物質
- 鈣 7 mg 1%
- 鐵 0.96 mg 5%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 164 mg 13%
- 鉀 303 mg 6%
- 鋅 3.2 mg 29%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0 mg 0%
- 硒 3.7 µg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 1 份 | 113 g | 203 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 2 份 | 226 g | 407 | 49 g | 0 g | 23 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 102 | 12 g | 0 g | 5.8 g |
| 3 份 | 339 g | 610 | 74 g | 0 g | 35 g |
| 4 份 | 452 g | 814 | 98 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 11 g | 0 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 33 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 43 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 54 g | 0 g | 26 g |
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關於羊腹脇肉的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 174441 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
