了解餐盤裡的營養
羊前腱
熱量與營養成分
紐西蘭產, 進口, 僅瘦肉, 生
122
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪3.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 122 kcal —
- 蛋白質 22 g 44%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3.8 g 5%
- 飽和脂肪 1.3 g 6%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 82 mg 4%
- 膽固醇 65 mg 22%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.18 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 4.5 mg 28%
- 泛酸（B5） 0.47 mg 9%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 維生素 B12 2.2 µg 92%
礦物質
- 鈣 7 mg 1%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 170 mg 14%
- 鉀 309 mg 7%
- 鋅 4.3 mg 39%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 7 µg 13%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 22 g | 0 g | 3.8 g |
| 1 份 | 113 g | 138 | 25 g | 0 g | 4.3 g |
| 2 份 | 226 g | 276 | 50 g | 0 g | 8.5 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 69 | 13 g | 0 g | 2.1 g |
| 3 份 | 339 g | 414 | 75 g | 0 g | 13 g |
| 4 份 | 452 g | 551 | 100 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 33 g | 0 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 44 g | 0 g | 7.5 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 55 g | 0 g | 9.4 g |
關於羊前腱的常見問題
羊前腱100 g含有多少熱量？
羊前腱100 g含有 122 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。
羊前腱1 份 (113 g)含有多少熱量？
羊前腱1 份 (113 g)含有 138 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.3 g 脂肪。
羊前腱2 份 (226 g)含有多少熱量？
羊前腱2 份 (226 g)含有 276 kcal、50 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.5 g 脂肪。
羊前腱½ 份 (56.5 g)含有多少熱量？
羊前腱½ 份 (56.5 g)含有 69 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
羊前腱3 份 (339 g)含有多少熱量？
羊前腱3 份 (339 g)含有 414 kcal、75 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
羊前腱4 份 (452 g)含有多少熱量？
羊前腱4 份 (452 g)含有 551 kcal、100 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
羊前腱50 g含有多少熱量？
羊前腱50 g含有 61 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
羊前腱150 g含有多少熱量？
羊前腱150 g含有 183 kcal、33 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.7 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174340 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
