了解餐盤裡的營養
羊前腱
熱量與營養成分
紐西蘭產, 進口, 僅瘦肉, 熟, 燉
209
大卡kcal 每 100 g
蛋白質33 g
碳水0 g
脂肪8.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 209 kcal —
- 蛋白質 33 g 67%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8.4 g 11%
- 飽和脂肪 2.6 g 13%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 77 mg 3%
- 膽固醇 115 mg 38%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.43 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 4.1 mg 26%
- 泛酸（B5） 0.5 mg 10%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 維生素 B12 1.4 µg 57%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 2.2 mg 12%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 173 mg 14%
- 鉀 258 mg 5%
- 鋅 7.1 mg 64%
- 銅 0.14 mg 15%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 9.9 µg 18%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 33 g | 0 g | 8.4 g |
| 1 份 | 85 g | 178 | 28 g | 0 g | 7.1 g |
| 2 份 | 170 g | 355 | 57 g | 0 g | 14 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 89 | 14 g | 0 g | 3.6 g |
| 3 份 | 255 g | 533 | 85 g | 0 g | 21 g |
| 4 份 | 340 g | 711 | 113 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 17 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 50 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 67 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 83 g | 0 g | 21 g |
關於羊前腱的常見問題
羊前腱100 g含有多少熱量？
羊前腱100 g含有 209 kcal、33 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.4 g 脂肪。
羊前腱1 份 (85 g)含有多少熱量？
羊前腱1 份 (85 g)含有 178 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.1 g 脂肪。
羊前腱2 份 (170 g)含有多少熱量？
羊前腱2 份 (170 g)含有 355 kcal、57 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
羊前腱½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
羊前腱½ 份 (42.5 g)含有 89 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.6 g 脂肪。
羊前腱3 份 (255 g)含有多少熱量？
羊前腱3 份 (255 g)含有 533 kcal、85 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
羊前腱4 份 (340 g)含有多少熱量？
羊前腱4 份 (340 g)含有 711 kcal、113 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 29 g 脂肪。
羊前腱50 g含有多少熱量？
羊前腱50 g含有 105 kcal、17 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。
羊前腱150 g含有多少熱量？
羊前腱150 g含有 314 kcal、50 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174341 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
