了解餐盤裡的營養
羊前腱
熱量與營養成分
紐西蘭產, 進口, 瘦肉與脂肪, 熟, 燉
256
大卡kcal 每 100 g
蛋白質30 g
碳水0 g
脂肪15 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 256 kcal —
- 蛋白質 30 g 61%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 15 g 19%
- 飽和脂肪 5.6 g 28%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 74 mg 3%
- 膽固醇 110 mg 37%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 8 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.49 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 3.8 mg 24%
- 泛酸（B5） 0.46 mg 9%
- 維生素 B6 0.08 mg 4%
- 維生素 B12 1.3 µg 53%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 2.1 mg 12%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 165 mg 13%
- 鉀 250 mg 5%
- 鋅 6.5 mg 59%
- 銅 0.13 mg 14%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 9.1 µg 17%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 30 g | 0 g | 15 g |
| 1 份 | 85 g | 218 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 2 份 | 170 g | 435 | 52 g | 0.1 g | 26 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 109 | 13 g | 0 g | 6.4 g |
| 3 份 | 255 g | 653 | 77 g | 0.1 g | 38 g |
| 4 份 | 340 g | 870 | 103 g | 0.1 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 15 g | 0 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 46 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 61 g | 0.1 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 76 g | 0.1 g | 38 g |
關於羊前腱的常見問題
羊前腱100 g含有多少熱量？
羊前腱100 g含有 256 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
羊前腱1 份 (85 g)含有多少熱量？
羊前腱1 份 (85 g)含有 218 kcal、26 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
羊前腱2 份 (170 g)含有多少熱量？
羊前腱2 份 (170 g)含有 435 kcal、52 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
羊前腱½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
羊前腱½ 份 (42.5 g)含有 109 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.4 g 脂肪。
羊前腱3 份 (255 g)含有多少熱量？
羊前腱3 份 (255 g)含有 653 kcal、77 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 38 g 脂肪。
羊前腱4 份 (340 g)含有多少熱量？
羊前腱4 份 (340 g)含有 870 kcal、103 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 51 g 脂肪。
羊前腱50 g含有多少熱量？
羊前腱50 g含有 128 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.5 g 脂肪。
羊前腱150 g含有多少熱量？
羊前腱150 g含有 384 kcal、46 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172514 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
