了解餐盤裡的營養

Italian stew with beef mince

熱量與營養成分

146
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.1 g
碳水9.7 g
脂肪7.8 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 146 kcal —
  • 蛋白質 9.1 g 18%
  • 碳水化合物 9.7 g 4%
  • 脂肪 7.8 g 10%
  • 飽和脂肪 3.1 g 16%
  • 膳食纖維 0.6 g 2%
  • 糖 0.3 g —
  • 鈉 273 mg 12%
  • 膽固醇 20.6 mg 7%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 37.2 µg 4%
  • 維生素 C 2.5 mg 3%
  • 維生素 D 0.12 µg 1%
  • 維生素 E 0.44 mg 3%
  • 維生素 K 3.9 µg 3%
  • 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
  • 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
  • 菸鹼素（B3） 2.2 mg 14%
  • 維生素 B6 0.19 mg 11%
  • 葉酸（B9） 8.5 µg 2%
  • 維生素 B12 0.44 µg 18%

礦物質

  • 鈣 9.5 mg 1%
  • 鐵 1.4 mg 8%
  • 鎂 11.8 mg 3%
  • 磷 74.4 mg 6%
  • 鉀 138 mg 3%
  • 鋅 2.3 mg 21%
  • 銅 0.06 mg 6%
  • 錳 0.11 mg 5%
  • 硒 7.8 µg 14%
  • 碘 18.1 µg 12%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1469.1 g9.7 g7.8 g
50 g50 g734.6 g4.8 g3.9 g
150 g150 g21914 g15 g12 g
200 g200 g29218 g19 g16 g
250 g250 g36523 g24 g19 g

關於Italian stew with beef mince的常見問題

Italian stew with beef mince100 g含有多少熱量？

Italian stew with beef mince100 g含有 146 kcal、9.1 g 蛋白質、9.7 g 碳水化合物和 7.8 g 脂肪。

Italian stew with beef mince50 g含有多少熱量？

Italian stew with beef mince50 g含有 73 kcal、4.6 g 蛋白質、4.8 g 碳水化合物和 3.9 g 脂肪。

Italian stew with beef mince150 g含有多少熱量？

Italian stew with beef mince150 g含有 219 kcal、14 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。

Italian stew with beef mince200 g含有多少熱量？

Italian stew with beef mince200 g含有 292 kcal、18 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。

Italian stew with beef mince250 g含有多少熱量？

Italian stew with beef mince250 g含有 365 kcal、23 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 32049 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維