了解餐盤裡的營養
Italian stew
熱量與營養成分
100
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.4 g
碳水9.7 g
脂肪3.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 100 kcal —
- 蛋白質 7.4 g 15%
- 碳水化合物 9.7 g 4%
- 脂肪 3.3 g 4%
- 飽和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纖維 0.6 g 2%
- 糖 0.3 g —
- 鈉 205 mg 9%
- 膽固醇 16.2 mg 5%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 32.1 µg 4%
- 維生素 C 2.5 mg 3%
- 維生素 D 0.11 µg 1%
- 維生素 E 0.37 mg 2%
- 維生素 K 3.7 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 2 mg 13%
- 維生素 B6 0.13 mg 8%
- 葉酸（B9） 8.2 µg 2%
- 維生素 B12 0.34 µg 14%
礦物質
- 鈣 7.6 mg 1%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 10.9 mg 3%
- 磷 68.6 mg 5%
- 鉀 129 mg 3%
- 鋅 1.5 mg 14%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.1 mg 5%
- 硒 5.8 µg 11%
- 碘 13.8 µg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 7.4 g | 9.7 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 3.7 g | 4.8 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 11 g | 15 g | 4.9 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 15 g | 19 g | 6.5 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 19 g | 24 g | 8.2 g |
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關於Italian stew的常見問題
Italian stew100 g含有多少熱量？
Italian stew100 g含有 100 kcal、7.4 g 蛋白質、9.7 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。
Italian stew50 g含有多少熱量？
Italian stew50 g含有 50 kcal、3.7 g 蛋白質、4.8 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
Italian stew150 g含有多少熱量？
Italian stew150 g含有 150 kcal、11 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 4.9 g 脂肪。
Italian stew200 g含有多少熱量？
Italian stew200 g含有 200 kcal、15 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 6.5 g 脂肪。
Italian stew250 g含有多少熱量？
Italian stew250 g含有 250 kcal、19 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 8.2 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 29149 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
