了解餐盤裡的營養

Ham pie, shortcrust pastry

熱量與營養成分

243
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水10 g
脂肪18 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 243 kcal —
  • 蛋白質 11 g 21%
  • 碳水化合物 10 g 4%
  • 脂肪 18 g 22%
  • 飽和脂肪 6.4 g 32%
  • 膳食纖維 0.7 g 3%
  • 糖 1.7 g —
  • 鈉 301 mg 13%
  • 膽固醇 78.6 mg 26%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 144 µg 16%
  • 維生素 C 23 mg 26%
  • 維生素 D 0.86 µg 4%
  • 維生素 E 2.5 mg 17%
  • 維生素 K 15 µg 13%
  • 硫胺素（B1） 0.05 mg 5%
  • 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
  • 菸鹼素（B3） 1.4 mg 9%
  • 維生素 B6 0.24 mg 14%
  • 葉酸（B9） 22.7 µg 6%
  • 維生素 B12 0.75 µg 31%

礦物質

  • 鈣 170 mg 13%
  • 鐵 0.61 mg 3%
  • 鎂 17.3 mg 4%
  • 磷 196 mg 16%
  • 鉀 172 mg 4%
  • 鋅 1.3 mg 11%
  • 銅 0.06 mg 6%
  • 錳 0.1 mg 4%
  • 硒 11.8 µg 21%
  • 碘 14.1 µg 9%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g24311 g10 g18 g
50 g50 g1225.4 g5 g8.8 g
150 g150 g36516 g15 g26 g
200 g200 g48621 g20 g35 g
250 g250 g60827 g25 g44 g

關於Ham pie, shortcrust pastry的常見問題

Ham pie, shortcrust pastry100 g含有多少熱量？

Ham pie, shortcrust pastry100 g含有 243 kcal、11 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。

Ham pie, shortcrust pastry50 g含有多少熱量？

Ham pie, shortcrust pastry50 g含有 122 kcal、5.4 g 蛋白質、5 g 碳水化合物和 8.8 g 脂肪。

Ham pie, shortcrust pastry150 g含有多少熱量？

Ham pie, shortcrust pastry150 g含有 365 kcal、16 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。

Ham pie, shortcrust pastry200 g含有多少熱量？

Ham pie, shortcrust pastry200 g含有 486 kcal、21 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 35 g 脂肪。

Ham pie, shortcrust pastry250 g含有多少熱量？

Ham pie, shortcrust pastry250 g含有 608 kcal、27 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 44 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 32813 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維