了解餐盤裡的營養
椰奶
熱量與營養成分
生
230
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.3 g
碳水4.6 g
脂肪24 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 230 kcal —
- 蛋白質 2.3 g 5%
- 碳水化合物 4.6 g 2%
- 脂肪 24 g 31%
- 飽和脂肪 21 g 106%
- 膳食纖維 1 g 4%
- 糖 3.3 g —
- 鈉 15 mg 1%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 2.8 mg 3%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.15 mg 1%
- 維生素 K 0.1 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 2%
- 核黃素（B2） 0 mg 0%
- 菸鹼素（B3） 0.76 mg 5%
- 泛酸（B5） 0.18 mg 4%
- 維生素 B6 0.03 mg 2%
- 葉酸（B9） 16 µg 4%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 8.5 mg 2%
礦物質
- 鈣 16 mg 1%
- 鐵 1.6 mg 9%
- 鎂 37 mg 9%
- 磷 100 mg 8%
- 鉀 263 mg 6%
- 鋅 0.67 mg 6%
- 銅 0.27 mg 30%
- 錳 0.92 mg 40%
- 硒 6.2 µg 11%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 2.3 g | 4.6 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 1.1 g | 2.3 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 3.4 g | 6.8 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 4.6 g | 9.1 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 5.7 g | 11 g | 60 g |
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關於椰奶的常見問題
椰奶100 g含有多少熱量？
椰奶100 g含有 230 kcal、2.3 g 蛋白質、4.6 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
椰奶50 g含有多少熱量？
椰奶50 g含有 115 kcal、1.1 g 蛋白質、2.3 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
椰奶150 g含有多少熱量？
椰奶150 g含有 345 kcal、3.4 g 蛋白質、6.8 g 碳水化合物和 36 g 脂肪。
椰奶200 g含有多少熱量？
椰奶200 g含有 460 kcal、4.6 g 蛋白質、9.1 g 碳水化合物和 48 g 脂肪。
椰奶250 g含有多少熱量？
椰奶250 g含有 575 kcal、5.7 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 60 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 2643 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
