了解餐盤裡的營養
椰奶
熱量與營養成分
冷凍，由椰肉碎和水壓榨而成的液體
202
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.6 g
碳水5.6 g
脂肪21 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 202 kcal —
- 蛋白質 1.6 g 3%
- 碳水化合物 5.6 g 2%
- 脂肪 21 g 27%
- 飽和脂肪 18 g 92%
- 鈉 12 mg 1%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 1.1 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0 mg 0%
- 菸鹼素（B3） 0.67 mg 4%
- 泛酸（B5） 0.16 mg 3%
- 維生素 B6 0.03 mg 2%
- 葉酸（B9） 14 µg 4%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 4 mg 0%
- 鐵 0.81 mg 5%
- 鎂 32 mg 8%
- 磷 59 mg 5%
- 鉀 232 mg 5%
- 鋅 0.59 mg 5%
- 銅 0.24 mg 26%
- 錳 0.81 mg 35%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 1.6 g | 5.6 g | 21 g |
| 1 份 | 240 g | 485 | 3.9 g | 13 g | 50 g |
| 2 份 | 480 g | 970 | 7.7 g | 27 g | 100 g |
| ½ 份 | 120 g | 242 | 1.9 g | 6.7 g | 25 g |
| 3 份 | 720 g | 1454 | 12 g | 40 g | 150 g |
| 4 份 | 960 g | 1939 | 16 g | 54 g | 200 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 0.8 g | 2.8 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 2.4 g | 8.4 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 3.2 g | 11 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 4 g | 14 g | 52 g |
關於椰奶的常見問題
椰奶100 g含有多少熱量？
椰奶100 g含有 202 kcal、1.6 g 蛋白質、5.6 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
椰奶1 份 (240 g)含有多少熱量？
椰奶1 份 (240 g)含有 485 kcal、3.9 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 50 g 脂肪。
椰奶2 份 (480 g)含有多少熱量？
椰奶2 份 (480 g)含有 970 kcal、7.7 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 100 g 脂肪。
椰奶½ 份 (120 g)含有多少熱量？
椰奶½ 份 (120 g)含有 242 kcal、1.9 g 蛋白質、6.7 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
椰奶3 份 (720 g)含有多少熱量？
椰奶3 份 (720 g)含有 1454 kcal、12 g 蛋白質、40 g 碳水化合物和 150 g 脂肪。
椰奶4 份 (960 g)含有多少熱量？
椰奶4 份 (960 g)含有 1939 kcal、16 g 蛋白質、54 g 碳水化合物和 200 g 脂肪。
椰奶50 g含有多少熱量？
椰奶50 g含有 101 kcal、0.8 g 蛋白質、2.8 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
椰奶150 g含有多少熱量？
椰奶150 g含有 303 kcal、2.4 g 蛋白質、8.4 g 碳水化合物和 31 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169409 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
