了解餐盤裡的營養
椰奶
熱量與營養成分
加糖，強化鈣、維生素A、B12、D2
31
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.2 g
碳水2.9 g
脂肪2.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 31 kcal —
- 蛋白質 0.2 g 0%
- 碳水化合物 2.9 g 1%
- 脂肪 2.1 g 3%
- 飽和脂肪 2.1 g 10%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 2.5 g —
- 鈉 19 mg 1%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 63 µg 7%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 1 µg 5%
- 維生素 E 0 mg 0%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0 mg 0%
- 核黃素（B2） 0 mg 0%
- 菸鹼素（B3） 0 mg 0%
- 維生素 B6 0 mg 0%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 1.3 µg 52%
- 膽鹼 0 mg 0%
礦物質
- 鈣 188 mg 14%
- 鐵 0.3 mg 2%
- 鎂 0 mg 0%
- 磷 0 mg 0%
- 鉀 19 mg 0%
- 鋅 0 mg 0%
- 銅 0 mg 0%
- 硒 0 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 0.2 g | 2.9 g | 2.1 g |
| 1 份 | 240 g | 74 | 0.5 g | 7 g | 5 g |
| 2 份 | 480 g | 149 | 1 g | 14 g | 10 g |
| ½ 份 | 120 g | 37 | 0.3 g | 3.5 g | 2.5 g |
| 3 份 | 720 g | 223 | 1.5 g | 21 g | 15 g |
| 4 份 | 960 g | 298 | 2 g | 28 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0.1 g | 1.5 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 0.3 g | 4.4 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 0.4 g | 5.8 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 0.5 g | 7.3 g | 5.2 g |
關於椰奶的常見問題
椰奶100 g含有多少熱量？
椰奶100 g含有 31 kcal、0.2 g 蛋白質、2.9 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
椰奶1 份 (240 g)含有多少熱量？
椰奶1 份 (240 g)含有 74 kcal、0.5 g 蛋白質、7 g 碳水化合物和 5 g 脂肪。
椰奶2 份 (480 g)含有多少熱量？
椰奶2 份 (480 g)含有 149 kcal、1 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
椰奶½ 份 (120 g)含有多少熱量？
椰奶½ 份 (120 g)含有 37 kcal、0.3 g 蛋白質、3.5 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。
椰奶3 份 (720 g)含有多少熱量？
椰奶3 份 (720 g)含有 223 kcal、1.5 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
椰奶4 份 (960 g)含有多少熱量？
椰奶4 份 (960 g)含有 298 kcal、2 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
椰奶50 g含有多少熱量？
椰奶50 g含有 16 kcal、0.1 g 蛋白質、1.5 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
椰奶150 g含有多少熱量？
椰奶150 g含有 47 kcal、0.3 g 蛋白質、4.4 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174116 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
