了解餐盤裡的營養
Coconut, mature fruit, white flesh, grated, fresh
熱量與營養成分
370
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.5 g
碳水3.4 g
脂肪37 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 370 kcal —
- 蛋白質 4.5 g 9%
- 碳水化合物 3.4 g 1%
- 脂肪 37 g 47%
- 飽和脂肪 35 g 174%
- 膳食纖維 7.6 g 27%
- 糖 3.4 g —
- 鈉 14 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 1 mg 6%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 葉酸（B9） 21 µg 5%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 6 mg 0%
- 鐵 1.5 mg 8%
- 磷 95 mg 8%
- 鉀 290 mg 6%
- 鋅 0.63 mg 6%
- 硒 0.8 µg 1%
- 碘 0 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 370 | 4.5 g | 3.4 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 2.2 g | 1.7 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 555 | 6.7 g | 5.1 g | 55 g |
| 200 g | 200 g | 740 | 8.9 g | 6.8 g | 73 g |
| 250 g | 250 g | 925 | 11 g | 8.5 g | 92 g |
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資料來源：FOODfiles (New Zealand) Q1054 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
