了解餐盤裡的營養

Seed, sunflower, kernel, shelled, dried, raw

熱量與營養成分

600
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水3.6 g
脂肪55 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 600 kcal —
  • 蛋白質 21 g 41%
  • 碳水化合物 3.6 g 1%
  • 脂肪 55 g 71%
  • 飽和脂肪 5.8 g 29%
  • 膳食纖維 7.7 g 28%
  • 糖 3.6 g —
  • 鈉 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 1 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 17 mg 113%
  • 硫胺素（B1） 1.7 mg 142%
  • 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
  • 菸鹼素（B3） 7.7 mg 48%
  • 維生素 B6 1.2 mg 71%
  • 葉酸（B9） 130 µg 33%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 107 mg 8%
  • 鐵 4.6 mg 26%
  • 磷 810 mg 65%
  • 鉀 810 mg 17%
  • 鋅 6.3 mg 57%
  • 硒 17 µg 31%
  • 碘 0 µg 0%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g60021 g3.6 g55 g
50 g50 g30010 g1.8 g28 g
150 g150 g90031 g5.4 g83 g
200 g200 g120041 g7.2 g110 g
250 g250 g150051 g9 g138 g

關於Seed, sunflower, kernel, shelled, dried, raw的常見問題

Seed, sunflower, kernel, shelled, dried, raw100 g含有多少熱量？

Seed, sunflower, kernel, shelled, dried, raw100 g含有 600 kcal、21 g 蛋白質、3.6 g 碳水化合物和 55 g 脂肪。

Seed, sunflower, kernel, shelled, dried, raw50 g含有多少熱量？

Seed, sunflower, kernel, shelled, dried, raw50 g含有 300 kcal、10 g 蛋白質、1.8 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。

Seed, sunflower, kernel, shelled, dried, raw150 g含有多少熱量？

Seed, sunflower, kernel, shelled, dried, raw150 g含有 900 kcal、31 g 蛋白質、5.4 g 碳水化合物和 83 g 脂肪。

Seed, sunflower, kernel, shelled, dried, raw200 g含有多少熱量？

Seed, sunflower, kernel, shelled, dried, raw200 g含有 1200 kcal、41 g 蛋白質、7.2 g 碳水化合物和 110 g 脂肪。

Seed, sunflower, kernel, shelled, dried, raw250 g含有多少熱量？

Seed, sunflower, kernel, shelled, dried, raw250 g含有 1500 kcal、51 g 蛋白質、9 g 碳水化合物和 138 g 脂肪。

資料來源：FOODfiles (New Zealand) Q1028 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維