了解餐盤裡的營養

Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw

熱量與營養成分

569
大卡kcal 每 100 g
蛋白質31 g
碳水1.4 g
脂肪48 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 569 kcal —
  • 蛋白質 31 g 62%
  • 碳水化合物 1.4 g 1%
  • 脂肪 48 g 61%
  • 飽和脂肪 8.2 g 41%
  • 膳食纖維 9.1 g 33%
  • 糖 1.4 g —
  • 鈉 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 3 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.91 mg 6%
  • 硫胺素（B1） 0.38 mg 32%
  • 核黃素（B2） 0.17 mg 13%
  • 菸鹼素（B3） 9.1 mg 57%
  • 維生素 B6 0.2 mg 12%
  • 葉酸（B9） 73 µg 18%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 40 mg 3%
  • 鐵 8.5 mg 47%
  • 磷 1230 mg 98%
  • 鉀 770 mg 16%
  • 鋅 7 mg 64%
  • 硒 12 µg 22%
  • 碘 1.3 µg 1%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g56931 g1.4 g48 g
50 g50 g28516 g0.7 g24 g
150 g150 g85447 g2.1 g71 g
200 g200 g113862 g2.8 g95 g
250 g250 g142378 g3.5 g119 g

關於Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw的常見問題

Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw100 g含有多少熱量？

Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw100 g含有 569 kcal、31 g 蛋白質、1.4 g 碳水化合物和 48 g 脂肪。

Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw50 g含有多少熱量？

Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw50 g含有 285 kcal、16 g 蛋白質、0.7 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。

Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw150 g含有多少熱量？

Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw150 g含有 854 kcal、47 g 蛋白質、2.1 g 碳水化合物和 71 g 脂肪。

Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw200 g含有多少熱量？

Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw200 g含有 1138 kcal、62 g 蛋白質、2.8 g 碳水化合物和 95 g 脂肪。

Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw250 g含有多少熱量？

Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw250 g含有 1423 kcal、78 g 蛋白質、3.5 g 碳水化合物和 119 g 脂肪。

資料來源：FOODfiles (New Zealand) Q1029 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維