了解餐盤裡的營養

牛肉假牛柳牛排

熱量與營養成分

牛肩肉，去骨，僅可分離瘦肉，修整至0英吋脂肪，優選級，熟，紅燒

197
大卡kcal 每 100 g
蛋白質34 g
碳水0 g
脂肪6.9 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 197 kcal —
  • 蛋白質 34 g 67%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 6.9 g 9%
  • 飽和脂肪 2.7 g 14%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 67 mg 3%
  • 膽固醇 113 mg 38%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 1 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.1 µg 1%
  • 維生素 E 0.11 mg 1%
  • 維生素 K 1.6 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
  • 核黃素（B2） 0.29 mg 22%
  • 菸鹼素（B3） 3.9 mg 24%
  • 泛酸（B5） 0.93 mg 19%
  • 維生素 B6 0.38 mg 22%
  • 葉酸（B9） 8 µg 2%
  • 維生素 B12 4.4 µg 185%
  • 膽鹼 127 mg 23%

礦物質

  • 鈣 15 mg 1%
  • 鐵 3.5 mg 20%
  • 鎂 23 mg 5%
  • 磷 240 mg 19%
  • 鉀 315 mg 7%
  • 鋅 11 mg 100%
  • 銅 0.15 mg 17%
  • 錳 0.02 mg 1%
  • 硒 38.5 µg 70%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g19734 g0 g6.9 g
1 份85 g16729 g0 g5.9 g
2 份170 g33557 g0 g12 g
½ 份42.5 g8414 g0 g2.9 g
3 份255 g50286 g0 g18 g
4 份340 g670114 g0 g24 g
50 g50 g9917 g0 g3.5 g
150 g150 g29650 g0 g10 g
200 g200 g39467 g0 g14 g
250 g250 g49384 g0 g17 g

關於牛肉假牛柳牛排的常見問題

牛肉假牛柳牛排100 g含有多少熱量？

牛肉假牛柳牛排100 g含有 197 kcal、34 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.9 g 脂肪。

牛肉假牛柳牛排1 份 (85 g)含有多少熱量？

牛肉假牛柳牛排1 份 (85 g)含有 167 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.9 g 脂肪。

牛肉假牛柳牛排2 份 (170 g)含有多少熱量？

牛肉假牛柳牛排2 份 (170 g)含有 335 kcal、57 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。

牛肉假牛柳牛排½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？

牛肉假牛柳牛排½ 份 (42.5 g)含有 84 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。

牛肉假牛柳牛排3 份 (255 g)含有多少熱量？

牛肉假牛柳牛排3 份 (255 g)含有 502 kcal、86 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。

牛肉假牛柳牛排4 份 (340 g)含有多少熱量？

牛肉假牛柳牛排4 份 (340 g)含有 670 kcal、114 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。

牛肉假牛柳牛排50 g含有多少熱量？

牛肉假牛柳牛排50 g含有 99 kcal、17 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。

牛肉假牛柳牛排150 g含有多少熱量？

牛肉假牛柳牛排150 g含有 296 kcal、50 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 171201 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維