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肩假牛柳牛排

熱量與營養成分

牛肉，肩, 假牛柳牛排，瘦肉與脂肪，修整至0吋脂肪，USDA優選級，熟，烤

159
大卡kcal 每 100 g
蛋白質26 g
碳水0 g
脂肪5.2 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 159 kcal —
  • 蛋白質 26 g 52%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 5.2 g 7%
  • 飽和脂肪 2.1 g 10%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 68 mg 3%
  • 膽固醇 60 mg 20%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 E 0.15 mg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
  • 核黃素（B2） 0.23 mg 18%
  • 菸鹼素（B3） 3.7 mg 23%
  • 泛酸（B5） 0.74 mg 15%
  • 維生素 B6 0.32 mg 19%
  • 葉酸（B9） 8 µg 2%
  • 維生素 B12 3.4 µg 143%
  • 膽鹼 99.3 mg 18%

礦物質

  • 鈣 7 mg 1%
  • 鐵 2.8 mg 16%
  • 鎂 23 mg 5%
  • 磷 217 mg 17%
  • 鉀 293 mg 6%
  • 鋅 7.8 mg 71%
  • 銅 0.11 mg 12%
  • 錳 0 mg 0%
  • 硒 25.3 µg 46%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g15926 g0 g5.2 g
1 份85 g13522 g0 g4.5 g
2 份170 g27044 g0 g8.9 g
½ 份42.5 g6811 g0 g2.2 g
3 份255 g40567 g0 g13 g
4 份340 g54189 g0 g18 g
50 g50 g8013 g0 g2.6 g
150 g150 g23939 g0 g7.9 g
200 g200 g31852 g0 g11 g
250 g250 g39865 g0 g13 g

關於肩假牛柳牛排的常見問題

肩假牛柳牛排100 g含有多少熱量？

肩假牛柳牛排100 g含有 159 kcal、26 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.2 g 脂肪。

肩假牛柳牛排1 份 (85 g)含有多少熱量？

肩假牛柳牛排1 份 (85 g)含有 135 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.5 g 脂肪。

肩假牛柳牛排2 份 (170 g)含有多少熱量？

肩假牛柳牛排2 份 (170 g)含有 270 kcal、44 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.9 g 脂肪。

肩假牛柳牛排½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？

肩假牛柳牛排½ 份 (42.5 g)含有 68 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.2 g 脂肪。

肩假牛柳牛排3 份 (255 g)含有多少熱量？

肩假牛柳牛排3 份 (255 g)含有 405 kcal、67 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。

肩假牛柳牛排4 份 (340 g)含有多少熱量？

肩假牛柳牛排4 份 (340 g)含有 541 kcal、89 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。

肩假牛柳牛排50 g含有多少熱量？

肩假牛柳牛排50 g含有 80 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。

肩假牛柳牛排150 g含有多少熱量？

肩假牛柳牛排150 g含有 239 kcal、39 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.9 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 174020 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維