了解餐盤裡的營養
雞腿
熱量與營養成分
帶皮肉，生
192
大卡kcal 每 100 g
蛋白質17 g
碳水0 g
脂肪14 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 192 kcal —
- 蛋白質 17 g 35%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 14 g 17%
- 飽和脂肪 3.9 g 19%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 86 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 33.6 µg 4%
- 維生素 C 3.3 mg 4%
- 維生素 K 2.3 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 4.4 mg 27%
- 泛酸（B5） 1.3 mg 26%
- 維生素 B6 0.18 mg 11%
- 葉酸（B9） 12.9 µg 3%
- 維生素 B12 0.4 µg 17%
礦物質
- 鈣 6.7 mg 1%
- 鐵 0.68 mg 4%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 170 mg 14%
- 鉀 280 mg 6%
- 鋅 1.4 mg 13%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.01 mg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 17 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 8.7 g | 0 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 26 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 35 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 43 g | 0 g | 34 g |
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關於雞腿的常見問題
雞腿100 g含有多少熱量？
雞腿100 g含有 192 kcal、17 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
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雞腿50 g含有 96 kcal、8.7 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.8 g 脂肪。
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雞腿150 g含有 288 kcal、26 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
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雞腿200 g含有 384 kcal、35 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。
雞腿250 g含有多少熱量？
雞腿250 g含有 480 kcal、43 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 34 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 36002 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
