了解餐盤裡的營養
Chicken leg and thigh with skin
熱量與營養成分
210
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水0 g
脂肪15 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 210 kcal —
- 蛋白質 18 g 36%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 15 g 20%
- 飽和脂肪 4.4 g 22%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 80 mg 3%
- 膽固醇 84 mg 28%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 30 µg 3%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.5 µg 3%
- 維生素 E 0.7 mg 5%
- 維生素 K 60 µg 50%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.27 mg 21%
- 菸鹼素（B3） 4.9 mg 31%
- 維生素 B6 0.28 mg 16%
- 葉酸（B9） 15.6 µg 4%
- 維生素 B12 1 µg 42%
礦物質
- 鈣 7 mg 1%
- 鐵 0.8 mg 4%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 110 mg 9%
- 鉀 330 mg 7%
- 鋅 1.4 mg 13%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 13 µg 24%
- 碘 8 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 18 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 9 g | 0 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 27 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 36 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 45 g | 0 g | 39 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 11563 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
