了解餐盤裡的營養
Chicken leg and thigh with skin, grilled
熱量與營養成分
296
大卡kcal 每 100 g
蛋白質26 g
碳水0 g
脂肪22 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 296 kcal —
- 蛋白質 26 g 51%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 22 g 28%
- 飽和脂肪 6.2 g 31%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 496 mg 22%
- 膽固醇 119 mg 40%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 36.1 µg 4%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.71 µg 4%
- 維生素 E 0.99 mg 7%
- 維生素 K 84.9 µg 71%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.34 mg 26%
- 菸鹼素（B3） 6.9 mg 43%
- 維生素 B6 0.4 mg 24%
- 葉酸（B9） 16.5 µg 4%
- 維生素 B12 1.1 µg 47%
礦物質
- 鈣 11.4 mg 1%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 30 mg 7%
- 磷 156 mg 13%
- 鉀 467 mg 10%
- 鋅 2 mg 18%
- 銅 0.06 mg 6%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 18.4 µg 33%
- 碘 36.1 µg 24%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 26 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 13 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 38 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 51 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 64 g | 0 g | 54 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 7537 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
