了解餐盤裡的營養
Chicken leg and thigh without skin, grilled
熱量與營養成分
156
大卡kcal 每 100 g
蛋白質28 g
碳水0 g
脂肪4.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 156 kcal —
- 蛋白質 28 g 56%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.8 g 6%
- 飽和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 507 mg 22%
- 膽固醇 117 mg 39%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 24 µg 3%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.71 µg 4%
- 維生素 E 0.99 mg 7%
- 維生素 K 21.2 µg 18%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.24 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 9 mg 56%
- 維生素 B6 0.47 mg 28%
- 葉酸（B9） 10.6 µg 3%
- 維生素 B12 0.4 µg 17%
礦物質
- 鈣 15.6 mg 1%
- 鐵 1.5 mg 8%
- 鎂 34.3 mg 8%
- 磷 238 mg 19%
- 鉀 327 mg 7%
- 鋅 2.7 mg 25%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 18.4 µg 33%
- 碘 36.2 µg 24%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 28 g | 0 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 14 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 42 g | 0 g | 7.3 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 56 g | 0 g | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 70 g | 0 g | 12 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 30796 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
