了解餐盤裡的營養

Pork chop, without lard, grilled

熱量與營養成分

283
大卡kcal 每 100 g
蛋白質30 g
碳水0.1 g
脂肪18 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 283 kcal —
  • 蛋白質 30 g 59%
  • 碳水化合物 0.1 g 0%
  • 脂肪 18 g 23%
  • 飽和脂肪 6.6 g 33%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0.1 g —
  • 鈉 461 mg 20%
  • 膽固醇 63.5 mg 21%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 11.7 µg 1%
  • 維生素 C 0.01 mg 0%
  • 維生素 D 0.68 µg 3%
  • 維生素 E 1.1 mg 7%
  • 維生素 K 8.4 µg 7%
  • 硫胺素（B1） 0.89 mg 74%
  • 核黃素（B2） 0.17 mg 13%
  • 菸鹼素（B3） 7.6 mg 47%
  • 維生素 B6 0.49 mg 29%
  • 葉酸（B9） 2.2 µg 1%
  • 維生素 B12 0.7 µg 29%

礦物質

  • 鈣 14.4 mg 1%
  • 鐵 0.79 mg 4%
  • 鎂 29.2 mg 7%
  • 磷 245 mg 20%
  • 鉀 435 mg 9%
  • 鋅 2.4 mg 22%
  • 銅 0.06 mg 7%
  • 錳 0.01 mg 0%
  • 硒 27.2 µg 49%
  • 碘 28.7 µg 19%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g28330 g0.1 g18 g
50 g50 g14215 g0.1 g9.1 g
150 g150 g42544 g0.2 g27 g
200 g200 g56659 g0.3 g37 g
250 g250 g70874 g0.4 g46 g

關於Pork chop, without lard, grilled的常見問題

Pork chop, without lard, grilled100 g含有多少熱量？

Pork chop, without lard, grilled100 g含有 283 kcal、30 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。

Pork chop, without lard, grilled50 g含有多少熱量？

Pork chop, without lard, grilled50 g含有 142 kcal、15 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 9.1 g 脂肪。

Pork chop, without lard, grilled150 g含有多少熱量？

Pork chop, without lard, grilled150 g含有 425 kcal、44 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。

Pork chop, without lard, grilled200 g含有多少熱量？

Pork chop, without lard, grilled200 g含有 566 kcal、59 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 37 g 脂肪。

Pork chop, without lard, grilled250 g含有多少熱量？

Pork chop, without lard, grilled250 g含有 708 kcal、74 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 46 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 7096 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維