了解餐盤裡的營養
Chicken with skin, grilled without added fat
熱量與營養成分
225
大卡kcal 每 100 g
蛋白質24 g
碳水0 g
脂肪15 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 225 kcal —
- 蛋白質 24 g 47%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 15 g 19%
- 飽和脂肪 4.3 g 21%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 476 mg 21%
- 膽固醇 131 mg 44%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 50.8 µg 6%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.95 µg 5%
- 維生素 E 0.95 mg 6%
- 維生素 K 81.3 µg 68%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 8.8 mg 55%
- 維生素 B6 0.43 mg 25%
- 葉酸（B9） 9.5 µg 2%
- 維生素 B12 0.33 µg 14%
礦物質
- 鈣 20.6 mg 2%
- 鐵 0.96 mg 5%
- 鎂 20.7 mg 5%
- 磷 177 mg 14%
- 鉀 258 mg 5%
- 鋅 1.4 mg 12%
- 銅 0.06 mg 6%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 32.5 µg 59%
- 碘 34.4 µg 23%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 24 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 12 g | 0 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 36 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 48 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 59 g | 0 g | 36 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 7522 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
