了解餐盤裡的營養
Turkey with skin
熱量與營養成分
137
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪5.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 137 kcal —
- 蛋白質 22 g 44%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 5.4 g 7%
- 飽和脂肪 1.6 g 8%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 49 mg 2%
- 膽固醇 69.9 mg 23%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 13 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.7 µg 3%
- 維生素 E 0.7 mg 5%
- 維生素 K 60 µg 50%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 7.5 mg 47%
- 維生素 B6 0.41 mg 24%
- 葉酸（B9） 10 µg 3%
- 維生素 B12 1 µg 42%
礦物質
- 鈣 10 mg 1%
- 鐵 0.8 mg 4%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 150 mg 12%
- 鉀 220 mg 5%
- 鋅 2.6 mg 24%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 20.7 µg 38%
- 碘 3 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 22 g | 0 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 11 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 33 g | 0 g | 8.1 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 55 g | 0 g | 14 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 752 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
