了解餐盤裡的營養
帶皮雞肉
熱量與營養成分
肉雞或 炸雞，肉和皮，生
215
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0 g
脂肪15 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 215 kcal —
- 蛋白質 19 g 37%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 15 g 19%
- 飽和脂肪 4.3 g 22%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 70 mg 3%
- 膽固醇 75 mg 25%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 41 µg 5%
- 維生素 C 1.6 mg 2%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 0.3 mg 2%
- 維生素 K 1.5 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 6.8 mg 43%
- 泛酸（B5） 0.91 mg 18%
- 維生素 B6 0.35 mg 21%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 0.31 µg 13%
- 膽鹼 59.7 mg 11%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 0.9 mg 5%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 147 mg 12%
- 鉀 189 mg 4%
- 鋅 1.3 mg 12%
- 銅 0.05 mg 5%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 14.4 µg 26%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 19 g | 0 g | 15 g |
| 1 份 | 113 g | 243 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 2 份 | 226 g | 486 | 42 g | 0 g | 34 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 121 | 11 g | 0 g | 8.5 g |
| 3 份 | 339 g | 729 | 63 g | 0 g | 51 g |
| 4 份 | 452 g | 972 | 84 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 9.3 g | 0 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 28 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 37 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 47 g | 0 g | 38 g |
關於帶皮雞肉的常見問題
帶皮雞肉100 g含有多少熱量？
帶皮雞肉100 g含有 215 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
帶皮雞肉1 份 (113 g)含有多少熱量？
帶皮雞肉1 份 (113 g)含有 243 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
帶皮雞肉2 份 (226 g)含有多少熱量？
帶皮雞肉2 份 (226 g)含有 486 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 34 g 脂肪。
帶皮雞肉½ 份 (56.5 g)含有多少熱量？
帶皮雞肉½ 份 (56.5 g)含有 121 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.5 g 脂肪。
帶皮雞肉3 份 (339 g)含有多少熱量？
帶皮雞肉3 份 (339 g)含有 729 kcal、63 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 51 g 脂肪。
帶皮雞肉4 份 (452 g)含有多少熱量？
帶皮雞肉4 份 (452 g)含有 972 kcal、84 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 68 g 脂肪。
帶皮雞肉50 g含有多少熱量？
帶皮雞肉50 g含有 108 kcal、9.3 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.5 g 脂肪。
帶皮雞肉150 g含有多少熱量？
帶皮雞肉150 g含有 323 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 171447 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
