了解餐盤裡的營養
Turkey, flesh and skin, raw
熱量與營養成分
126
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0 g
脂肪5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 126 kcal —
- 蛋白質 20 g 40%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 5 g 6%
- 飽和脂肪 1.7 g 9%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 93 mg 4%
- 膽固醇 64 mg 21%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.5 mg 3%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 4.1 mg 26%
- 泛酸（B5） 0.75 mg 15%
- 維生素 B6 0.41 mg 24%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 10 µg 3%
- 維生素 B12 1 µg 42%
- 膽鹼 58 mg 11%
礦物質
- 鈣 10 mg 1%
- 鐵 0.8 mg 4%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 150 mg 12%
- 鉀 230 mg 5%
- 鋅 1.4 mg 12%
- 銅 0.14 mg 15%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 24 µg 44%
- 碘 1.5 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 20 g | 0 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 10 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 30 g | 0 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 40 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 51 g | 0 g | 13 g |
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關於Turkey, flesh and skin, raw的常見問題
Turkey, flesh and skin, raw100 g含有多少熱量？
Turkey, flesh and skin, raw100 g含有 126 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5 g 脂肪。
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資料來源：Frida (Denmark) 785 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
