了解餐盤裡的營養
Chicken leg and thigh without skin
熱量與營養成分
110
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0 g
脂肪3.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 110 kcal —
- 蛋白質 20 g 39%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3.4 g 4%
- 飽和脂肪 1 g 5%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 86 mg 4%
- 膽固醇 83 mg 28%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 20 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.5 µg 3%
- 維生素 E 0.7 mg 5%
- 維生素 K 15 µg 13%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 6.3 mg 40%
- 維生素 B6 0.33 mg 19%
- 葉酸（B9） 10 µg 3%
- 維生素 B12 0.35 µg 15%
礦物質
- 鈣 10 mg 1%
- 鐵 1 mg 6%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 168 mg 13%
- 鉀 231 mg 5%
- 鋅 1.9 mg 17%
- 銅 0.07 mg 7%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 13 µg 24%
- 碘 8 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 20 g | 0 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 9.8 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 30 g | 0 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 39 g | 0 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 49 g | 0 g | 8.6 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 30792 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
