了解餐盤裡的營養
雞腿
熱量與營養成分
帶皮肉，生，有機
193
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水0 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 193 kcal —
- 蛋白質 18 g 36%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 13 g 17%
- 飽和脂肪 3.8 g 19%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 77 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 1.4 mg 2%
- 維生素 D 0.46 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 4.6 mg 28%
- 泛酸（B5） 1.8 mg 35%
- 維生素 B6 0.19 mg 11%
- 葉酸（B9） 5.2 µg 1%
- 維生素 B12 0.56 µg 23%
礦物質
- 鈣 6.6 mg 1%
- 鐵 0.92 mg 5%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 180 mg 14%
- 鉀 300 mg 6%
- 鋅 1.5 mg 14%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 50 µg 91%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 18 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 9.1 g | 0 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 27 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 36 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 45 g | 0 g | 33 g |
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關於雞腿的常見問題
雞腿100 g含有多少熱量？
雞腿100 g含有 193 kcal、18 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
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雞腿250 g含有 483 kcal、45 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 33 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 36037 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
