了解餐盤裡的營養
雞腿
熱量與營養成分
帶皮肉，烤製
205
大卡kcal 每 100 g
蛋白質26 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 205 kcal —
- 蛋白質 26 g 52%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 4.4 g 22%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 91 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 8.5 µg 1%
- 維生素 C 3 mg 3%
- 維生素 K 3.6 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 6.4 mg 40%
- 泛酸（B5） 0.88 mg 18%
- 維生素 B6 0.28 mg 16%
- 葉酸（B9） 5.3 µg 1%
- 維生素 B12 0.42 µg 18%
礦物質
- 鈣 14.6 mg 1%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 25.1 mg 6%
- 磷 200 mg 16%
- 鉀 324 mg 7%
- 鋅 2.2 mg 20%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 17.3 µg 31%
- 碘 5 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 26 g | – | 11 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 13 g | – | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 39 g | – | 17 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 52 g | – | 23 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 65 g | – | 28 g |
關於雞腿的常見問題
雞腿100 g含有多少熱量？
雞腿100 g含有 205 kcal、26 g 蛋白質、– 碳水化合物和 11 g 脂肪。
雞腿50 g含有多少熱量？
雞腿50 g含有 103 kcal、13 g 蛋白質、– 碳水化合物和 5.7 g 脂肪。
雞腿150 g含有多少熱量？
雞腿150 g含有 308 kcal、39 g 蛋白質、– 碳水化合物和 17 g 脂肪。
雞腿200 g含有多少熱量？
雞腿200 g含有 410 kcal、52 g 蛋白質、– 碳水化合物和 23 g 脂肪。
雞腿250 g含有多少熱量？
雞腿250 g含有 513 kcal、65 g 蛋白質、– 碳水化合物和 28 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 36004 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
