了解餐盤裡的營養

雞腿

熱量與營養成分

帶皮肉，生，紅標

173
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0 g
脂肪11 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 173 kcal —
  • 蛋白質 19 g 38%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 11 g 14%
  • 飽和脂肪 3 g 15%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 鈉 84 mg 4%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 C 1.1 mg 1%
  • 維生素 D 0.73 µg 4%
  • 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
  • 核黃素（B2） 0.1 mg 7%
  • 菸鹼素（B3） 5.1 mg 32%
  • 泛酸（B5） 1.6 mg 32%
  • 維生素 B6 0.19 mg 11%
  • 葉酸（B9） 6 µg 2%
  • 維生素 B12 0.48 µg 20%

礦物質

  • 鈣 6.1 mg 0%
  • 鐵 1 mg 6%
  • 鎂 23 mg 5%
  • 磷 200 mg 16%
  • 鉀 330 mg 7%
  • 鋅 1.8 mg 16%
  • 銅 0.07 mg 8%
  • 錳 0.02 mg 1%
  • 硒 20 µg 36%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g17319 g0 g11 g
50 g50 g879.6 g0 g5.3 g
150 g150 g26029 g0 g16 g
200 g200 g34638 g0 g21 g
250 g250 g43348 g0 g27 g

關於雞腿的常見問題

雞腿100 g含有多少熱量？

雞腿100 g含有 173 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。

雞腿50 g含有多少熱量？

雞腿50 g含有 87 kcal、9.6 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.3 g 脂肪。

雞腿150 g含有多少熱量？

雞腿150 g含有 260 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。

雞腿200 g含有多少熱量？

雞腿200 g含有 346 kcal、38 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。

雞腿250 g含有多少熱量？

雞腿250 g含有 433 kcal、48 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。

資料來源：ANSES–Ciqual (France) 36038 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維