了解餐盤裡的營養
雞胸肉
熱量與營養成分
胸部，無皮，生
110
大卡kcal 每 100 g
蛋白質23 g
碳水0 g
脂肪1.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 110 kcal —
- 蛋白質 23 g 47%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 1.5 g 2%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 43 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 10.5 µg 1%
- 維生素 C 4.9 mg 5%
- 維生素 K 1.3 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 10.7 mg 67%
- 泛酸（B5） 1.7 mg 34%
- 維生素 B6 0.41 mg 24%
- 葉酸（B9） 14.6 µg 4%
- 維生素 B12 0.17 µg 7%
礦物質
- 鈣 3.3 mg 0%
- 鐵 0.33 mg 2%
- 鎂 32 mg 8%
- 磷 240 mg 19%
- 鉀 390 mg 8%
- 鋅 0.52 mg 5%
- 銅 0.03 mg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 23 g | 0 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 12 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 35 g | 0 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 47 g | 0 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 59 g | 0 g | 3.8 g |
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關於雞胸肉的常見問題
雞胸肉100 g含有多少熱量？
雞胸肉100 g含有 110 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
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雞胸肉250 g含有 275 kcal、59 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 36017 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
