了解餐盤裡的營養
雞胸肉
熱量與營養成分
脫脂，墨西哥豆科植物煙燻味，切片
80
大卡kcal 每 100 g
蛋白質17 g
碳水2.3 g
脂肪0.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 80 kcal —
- 蛋白質 17 g 34%
- 碳水化合物 2.3 g 1%
- 脂肪 0.4 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0.2 g —
- 鈉 1040 mg 45%
- 膽固醇 36 mg 12%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 2.7 mg 17%
- 泛酸（B5） 0.19 mg 4%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 1 µg 0%
- 維生素 B12 0.07 µg 3%
礦物質
- 鈣 4 mg 0%
- 鐵 0.3 mg 2%
- 鎂 36 mg 9%
- 磷 256 mg 20%
- 鉀 316 mg 7%
- 鋅 0.6 mg 5%
- 銅 0.23 mg 26%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 6.1 µg 11%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 17 g | 2.3 g | 0.4 g |
| 1 份 | 42 g | 34 | 7.1 g | 0.9 g | 0.2 g |
| 2 份 | 84 g | 67 | 14 g | 1.9 g | 0.3 g |
| ½ 份 | 21 g | 17 | 3.5 g | 0.5 g | 0.1 g |
| 3 份 | 126 g | 101 | 21 g | 2.8 g | 0.5 g |
| 4 份 | 168 g | 134 | 28 g | 3.8 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 8.4 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 25 g | 3.4 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 34 g | 4.5 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 42 g | 5.6 g | 1 g |
關於雞胸肉的常見問題
雞胸肉100 g含有多少熱量？
雞胸肉100 g含有 80 kcal、17 g 蛋白質、2.3 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
雞胸肉1 份 (42 g)含有多少熱量？
雞胸肉1 份 (42 g)含有 34 kcal、7.1 g 蛋白質、0.9 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
雞胸肉2 份 (84 g)含有多少熱量？
雞胸肉2 份 (84 g)含有 67 kcal、14 g 蛋白質、1.9 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
雞胸肉½ 份 (21 g)含有多少熱量？
雞胸肉½ 份 (21 g)含有 17 kcal、3.5 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
雞胸肉3 份 (126 g)含有多少熱量？
雞胸肉3 份 (126 g)含有 101 kcal、21 g 蛋白質、2.8 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
雞胸肉4 份 (168 g)含有多少熱量？
雞胸肉4 份 (168 g)含有 134 kcal、28 g 蛋白質、3.8 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
雞胸肉50 g含有多少熱量？
雞胸肉50 g含有 40 kcal、8.4 g 蛋白質、1.1 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
雞胸肉150 g含有多少熱量？
雞胸肉150 g含有 120 kcal、25 g 蛋白質、3.4 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172962 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
