了解餐盤裡的營養
雞胸肉卷
熱量與營養成分
烤箱烤製
134
大卡kcal 每 100 g
蛋白質15 g
碳水1.8 g
脂肪7.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 134 kcal —
- 蛋白質 15 g 29%
- 碳水化合物 1.8 g 1%
- 脂肪 7.7 g 10%
- 飽和脂肪 2.5 g 12%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0.4 g —
- 鈉 883 mg 38%
- 膽固醇 39 mg 13%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.07 mg 0%
- 維生素 K 0.5 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 6.5 mg 41%
- 泛酸（B5） 0.57 mg 11%
- 維生素 B6 0.3 mg 18%
- 葉酸（B9） 3 µg 1%
- 維生素 B12 0.24 µg 10%
礦物質
- 鈣 6 mg 0%
- 鐵 0.32 mg 2%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 121 mg 10%
- 鉀 324 mg 7%
- 鋅 0.65 mg 6%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 11.7 µg 21%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 15 g | 1.8 g | 7.7 g |
| 1 份 | 56 g | 75 | 8.2 g | 1 g | 4.3 g |
| 2 份 | 112 g | 150 | 16 g | 2 g | 8.6 g |
| ½ 份 | 28 g | 38 | 4.1 g | 0.5 g | 2.1 g |
| 3 份 | 168 g | 225 | 25 g | 3 g | 13 g |
| 4 份 | 224 g | 300 | 33 g | 4 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 7.3 g | 0.9 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 22 g | 2.7 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 29 g | 3.6 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 37 g | 4.5 g | 19 g |
關於雞胸肉卷的常見問題
雞胸肉卷100 g含有多少熱量？
雞胸肉卷100 g含有 134 kcal、15 g 蛋白質、1.8 g 碳水化合物和 7.7 g 脂肪。
雞胸肉卷1 份 (56 g)含有多少熱量？
雞胸肉卷1 份 (56 g)含有 75 kcal、8.2 g 蛋白質、1 g 碳水化合物和 4.3 g 脂肪。
雞胸肉卷2 份 (112 g)含有多少熱量？
雞胸肉卷2 份 (112 g)含有 150 kcal、16 g 蛋白質、2 g 碳水化合物和 8.6 g 脂肪。
雞胸肉卷½ 份 (28 g)含有多少熱量？
雞胸肉卷½ 份 (28 g)含有 38 kcal、4.1 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
雞胸肉卷3 份 (168 g)含有多少熱量？
雞胸肉卷3 份 (168 g)含有 225 kcal、25 g 蛋白質、3 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
雞胸肉卷4 份 (224 g)含有多少熱量？
雞胸肉卷4 份 (224 g)含有 300 kcal、33 g 蛋白質、4 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
雞胸肉卷50 g含有多少熱量？
雞胸肉卷50 g含有 67 kcal、7.3 g 蛋白質、0.9 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。
雞胸肉卷150 g含有多少熱量？
雞胸肉卷150 g含有 201 kcal、22 g 蛋白質、2.7 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174608 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
