了解餐盤裡的營養

Seed, chia, black or white, whole, dried, raw

熱量與營養成分

430
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0.2 g
脂肪32 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 430 kcal —
  • 蛋白質 20 g 40%
  • 碳水化合物 0.2 g 0%
  • 脂肪 32 g 41%
  • 飽和脂肪 3.5 g 18%
  • 膳食纖維 33 g 118%
  • 糖 0.1 g —
  • 鈉 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.29 mg 2%
  • 硫胺素（B1） 1 mg 83%
  • 核黃素（B2） 0.23 mg 18%
  • 菸鹼素（B3） 12 mg 75%
  • 維生素 B6 0.32 mg 19%
  • 葉酸（B9） 92 µg 23%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 610 mg 47%
  • 鐵 7.1 mg 39%
  • 磷 850 mg 68%
  • 鉀 740 mg 16%
  • 鋅 5.7 mg 52%
  • 硒 25 µg 45%
  • 碘 0 µg 0%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g43020 g0.2 g32 g
50 g50 g21510 g0.1 g16 g
150 g150 g64530 g0.3 g48 g
200 g200 g86040 g0.4 g64 g
250 g250 g107550 g0.5 g81 g

關於Seed, chia, black or white, whole, dried, raw的常見問題

Seed, chia, black or white, whole, dried, raw100 g含有多少熱量？

Seed, chia, black or white, whole, dried, raw100 g含有 430 kcal、20 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 32 g 脂肪。

Seed, chia, black or white, whole, dried, raw50 g含有多少熱量？

Seed, chia, black or white, whole, dried, raw50 g含有 215 kcal、10 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。

Seed, chia, black or white, whole, dried, raw150 g含有多少熱量？

Seed, chia, black or white, whole, dried, raw150 g含有 645 kcal、30 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 48 g 脂肪。

Seed, chia, black or white, whole, dried, raw200 g含有多少熱量？

Seed, chia, black or white, whole, dried, raw200 g含有 860 kcal、40 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 64 g 脂肪。

Seed, chia, black or white, whole, dried, raw250 g含有多少熱量？

Seed, chia, black or white, whole, dried, raw250 g含有 1075 kcal、50 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 81 g 脂肪。

資料來源：FOODfiles (New Zealand) Q1026 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維